ข้อมูล

การสอนให้ลูกกินอะไรก็ทำได้

การสอนให้ลูกกินอะไรก็ทำได้

เด็ก ๆ ต้องกินทุกอย่างเพื่อการเติบโตที่เหมาะสม แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การให้พวกเขากินผักและผลไม้ให้เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีถือเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนที่ต้องรับมือเป็นประจำทุกวัน

ปัจจุบันมีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้องของเด็กโดยส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการที่ตัวเลขของโรคอ้วนในวัยเด็กอยู่ในระดับที่น่าตกใจแม้ในประเทศที่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นสัญลักษณ์ของอาหารของประชากรมานานหลายปี

ดังนั้นฉันจึงไม่แปลกใจกับข้อมูลจากการศึกษาเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนที่เด็กกิน จากการศึกษาของ Alsalma ซึ่งพัฒนาโดยAlmirónซึ่งได้ศึกษานิสัยทางโภชนาการของเด็กอายุระหว่าง 0 ถึง 3 ปีพบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปีกินโปรตีนที่แนะนำมากกว่าสองเท่า

ดังนั้นปริมาณโปรตีนโดยเฉลี่ยในเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปีจึงสูงกว่าที่แนะนำ 4 เท่าและเกิดจากการบริโภคอาหารที่ไม่ปรับให้เข้ากับวัยของเด็กเช่นนมวัวและการบริโภคเนื้อสัตว์ที่เกินปริมาณที่แนะนำ การบริโภคโปรตีนมากเกินไปนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตเช่นความดันโลหิตสูงกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า 39 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 2 ปีและ 53 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 3 ปีนั้นต่ำกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวันของการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่แนะนำ การสนับสนุนแคลเซียมที่นมให้แก่เด็กเพื่อการเจริญเติบโตเป็นสิ่งสำคัญ

อย่างไรก็ตามการแนะนำนมวัวเร็วเกินไปในอาหารของคุณสามารถสร้างปัญหาการย่อยอาหารและป้องกันการดูดซึมสารอาหารทั้งหมดได้อย่างเหมาะสม เป็นผู้ปกครองที่ต้องใส่ใจกับการแพ้นมวัวหากจำเป็นให้เปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์นมที่ย่อยมากขึ้น

ในความคิดของฉันเด็ก ๆ ไม่ใช่ผู้ใหญ่ตัวเล็กพวกเขามีความต้องการเฉพาะและสิ่งมีชีวิตที่พัฒนาและเติบโตที่ผู้ใหญ่ไม่มี ดังนั้นการครอบคลุมถึงความต้องการทางโภชนาการโดยเฉพาะเกี่ยวกับช่วงวัยต่างๆของการพัฒนาจึงมีความสำคัญมาก

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีจำเป็นต้องสอนให้พวกเขากิน ไม่มีประโยชน์ที่บอกพวกเขาว่าพวกเขาต้องกินผักถ้าเราไม่กินมันหรือเราทำหน้าตลกเมื่อต้องทำ นิสัยทางโภชนาการของเด็กต้องได้รับการปลูกฝังจากพ่อแม่ตั้งแต่ยังเล็ก

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การสอนให้ลูกกินอะไรก็ทำได้ในหมวดโภชนาการสำหรับทารกในสถานที่